O novo colonialismo e novas forma de ditadura

Seja saudável:

- faça pelo menos 2,5h de actividade física por semana
- procure dormir 7 a 8 horas por noite
- não veja mais de 3 horas de televisão por dia
- não fume!
- beba com moderação
- não se meta nas drogas
- separe o lixo
- se lê jornais no metro... então depois encarregue-se de os por a reciclar
- conduza apenas automoveis com baixo consumo de combustível... melhor ainda:
- evite andar de automovel! Use sempre que possível os transportes publicos
- seja amigo do ambiente
- não compre marcas contrafeitas
- Use sempre preservativo!
- Vá pelas escadas, não use o elevador!
- coma 5 porções de frutas, legumes e hortaliças por dia
- reduza o seu consumo de sal
- atenção ao consumo de gordura.
- evite o colesterol!
- limite o seu consumo de açúcar simples
- faça doações para instituições de caridade
- seja produtivo no seu trabalho
- procure progredir na carreira
- aumente as suas classificações académicas
- tenha amigos
- leia!
- leve o seu almoço de casa: poupa dinheiro e pode fazer uma alimentação mais saudável!
- use sempre o cinto de segurança
- tenha uma vida sexual activa e satisfatória
- seja cordial com os seus coelgas de trabalho
- compre só coisas produzidas localmente
- ponha alarme na sua casa, carro, carteira, telefone e cão!
- mantenha um indice de massa corporal dentro do normal (BMI: 18.5-24.9)
- tenha seguro de vida, de morte e de saúde
- evite o stress!!!